Yoga och vandring med Värmdö Yogacenter

Följ med Helene Fernström och Monica Elsinga till Rhodos och mysiga Blue Sea Island!

Du reser i slutet av september när klimatet är perfekt för yoga och vandring och havet fortfarande är varmt. Du erbjuds Kundaliniyoga/Terapeutisk yoga, Yinyoga, meditation, Mindfulness, Pranayama (andningsteknik), Breathwalk/Vandring och det finns utrymme för egen tid däremellan. 

Vårt fräscha hotell är beläget vid havet och har också flera pooler. Det är nära till natur och vandring både längs med havet och upp mot bergen. Denna retreat passar alla oavsett om du redan utövar yoga eller är nybörjare. Du väljer själv vilka aktiviteter du vill vara med på.

Det här ingår:
- Yoga 2 ggr/dag
- Ett par tillfällen med teori/praktik/vandring

Våra dagar kan se ut så här:
- Kundaliniyoga, Pranayama (andningsteknik), meditation
- Frukost
- Egen tid för sol/bad, vila, utflykt, lunch
- Möjlighet att boka behandlingar eller bastu
- Yin yoga, meditation/Mindfulness
- Middag

Välkommen att följa med Helene och Monica till Rhodos 29 september-6 oktober 2024!

Dina lärare:

Helene Fernström är Int Cert Kundaliniyoga- och meditationslärare, Yogaterapeut och Gong Terapeut. Hon har ett flertal utbildningar inom yoga, Ayurveda och alternativ medicin. Helene har praktiserat yoga i nära 20 år och buddhistisk meditation under flera år. Hon jobbar heltid med yoga, tar emot klienter i Yogaterapi och Gong Healing, och driver Värmdö Yogacenter sedan 2012.

Monica Elsinga är Yogalärare, Samtalscoach och Organisationskonsult. Hon är certifierad i Yinyoga och Restorative via Magdalena Mcweld. Monica är gruppträningsinstruktör sedan 1995 och har undervisat i alla former av gruppträning sedan dess. Hon är tidigare delägare i träningsanläggningarna Body Joy 2003-2020.